Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Завършено от Lucas Cervieri · 6 април 2026 г.
1. Ходене На Пътечка: 1 set • 05:00.
2. Гърди С Дъмбели На Пода: 4 sets • 10 reps
3. Преса С Дъмбели От Стоеж: 3 sets • 10 reps
4. Лицеви Опори: 2 sets • 10 reps
5. Странично Вдигане С Дъмбели: 3 sets • 12 reps
6. Разгъване На Трицепс С Дъмбел В Изправено Положение: 3 sets • 10 reps
7. Тичане (с Оборудване): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга
Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.
Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!
