Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Завършено от Mike Orlov · 11 април 2026 г.
1. Кабелно Странично Спускане С Лост: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Седящо Гребане С Кабел: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Лостов Военен Преси (с Тежести На Плочи): 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
4. Румънска Тяга С Щанга И Ластици: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
5. Хиперекстензия С Тежест: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Мъртва Буболечка: 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга
Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.
Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!
