Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Завършено от Mike Orlov · 14 февруари 2026 г.
1. Кабелно Странично Спускане С Лост: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Седящо Гребане С Кабел: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Лостов Военен Преси (с Тежести На Плочи): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Хиперекстензия С Тежест: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Румънска Тяга С Щанга И Ластици: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Коремни Преси - Гръб (ГРЕШНО-ПРАВИЛНО): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.