Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Завършено от Stan_Nesklada · 9 февруари 2026 г.
1. Лег Преса На Лежанка Със Смит Машина: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Алтернативно Седнало Сгъване С Дъмбели В Неутрален Хват: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Разгъване На Трицепс С Дъмбел С Една Ръка: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5. Разтваряне На Гърди С Дъмбели: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D. Повдигане На Прасците Със Свободни Тежести В Изправено Положение: 5 sets • 20 reps
7. Ходещи Напади С Дъмбели: 2 sets • 25 reps
8. Спускане За Трицепс С Кабел И EZ-лост: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.