Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Завършено от Stan_Nesklada · 11 февруари 2026 г.
1. Странично Вдигане С Дъмбели: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Повдигане На Прасците Със Свободни Тежести В Изправено Положение: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Повдигане На Щанга За Бицепс: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Разгъване На Трицепс С Дъмбел С Една Ръка: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Гребане С Дъмбел, Наведени Към Стената: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Кабелно Странично Спускане С Лост: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.