Day 3 of Week 7 - CrystalPark-2026

Завършено от Stan_Nesklada · 2 март 2026 г.

1. Странично Вдигане С Дъмбели: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps

2:D. Повдигане На Прасците Със Свободни Тежести В Изправено Положение: 5 sets • 20 reps

3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps

4. Бицепсово Сгъване С Дъмбели: 5 sets • 15, 5, 9, 9 and 9 reps

5. Разгъване На Трицепс С Дъмбел С Една Ръка: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps

6. Гребане С Дъмбел, Наведени Към Стената: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps

7. Кабелно Странично Спускане С Лост: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps

Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга

Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.

Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!