Day 1 of Week 6 - CrystalPark-2026

Завършено от Stan_Nesklada · 13 февруари 2026 г.

1. Лег Преса На Лежанка Със Смит Машина: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps

2. Странично Вдигане С Дъмбели: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps

3. Алтернативно Седнало Сгъване С Дъмбели В Неутрален Хват: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps

4. Спускане За Трицепс С Кабел И EZ-лост: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 11 reps

5. Клек С Дъмбели: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps

6:D. Повдигане На Прасците Със Свободни Тежести В Изправено Положение: 5 sets • 20 reps

7. Кабелно Странично Спускане С Лост: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps

Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга

Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.

Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!