Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026
Завършено от Stan_Nesklada · 16 февруари 2026 г.
1. Лег Преса На Лежанка Със Смит Машина: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Алтернативно Седнало Сгъване С Дъмбели В Неутрален Хват: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
4. Разгъване На Трицепс С Дъмбел С Една Ръка: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Разтваряне На Гърди С Дъмбели: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Повдигане На Прасците Със Свободни Тежести В Изправено Положение: 5 sets • 20 reps
7. Ходещи Напади С Дъмбели: 2 sets • 25 reps
8. Спускане За Трицепс С Кабел И EZ-лост: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.