Day 1 of Week 6 - Full-Body
Завършено от Sergey · 7 април 2026 г.
1. Кабелно Странично Спускане С Лост: 5 sets • 30, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Повдигнато Гребане На Кабел: 5 sets • 30, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Разгъване На Крака На Лост: 5 sets • 20, 15, 15, 15 and 15 reps
4. Лег Кърл С Лост В Легнало Положение: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Хиперекстензия: 1 set • 20 reps
6. Хиперекстензия С Тежест: 4 sets • 15 reps
7. Лостов Седящ Раменен Преси: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
8. Стойка С Дъмбел И Движение Около Главата: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
9. Изтегляне На Въже От Седеж За Лице С Кабел: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
10. Набиране С Тежест: 3 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга
Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.
Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!
