Day 2 of Week 1 - Full-Body
Завършено от Sergey · 8 февруари 2026 г.
1. Наклонен Лег С Машина Смит: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Наклонено Разтваряне С Кабели: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Кабелен Чукчест Сгъвач С Въже: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Разгъване На Трицепс С Въже Над Глава На Кабелна Машина: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Дъмбел Пуловър: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Широк Хват Набирания: 1 set • 10 reps
7. Набиране С Тежест: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.