Day 3 of Week 20 - Full-Body Workout
Завършено от Sergey · 1 февруари 2026 г.
1. Разгъване На Крака На Лост: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Лег Кърл С Лост В Легнало Положение: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
3. Преса За Крака На Шейна Под 45°: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Повдигане На Прасци На Степ Със Смит Машина: 6 sets • 20, 15, 12, 10, 10 and 10 reps
5. Набиране: 1 set • 10 reps
6. Набиране С Тежест: 5 sets • 10, 8, 5, 5 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.