Day 1 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout

Завършено от TreyGal · 3 март 2026 г.

1. Преса С Дъмбели На Лежанка: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps

2. Лег Преса На Лежанка Със Смит Машина: 4 sets • 12, 10, 7 and 5 reps

3. Летеж С Дъмбели На Пода: 4 sets • 18, 15, 11 and 11 reps

4. Кофички За Гърди: 4 sets • 15, 15, 11 and 11 reps

5:A. Кабелен Еднорамен Наклон Настрани (дясна Ръка): 3 sets • 20, 15 and 11 reps

6:A. Кабелен Еднорамен Наклон Настрани (дясна Ръка): 3 sets • 20, 15 and 7 reps

Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга

Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 5000 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.

Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!