Изтегли Fitwill

Full Body Home Workout #9

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

Get ready to elevate your fitness game with this high-intensity workout. Start off with jump squats to fire up your lower body and boost your explosive power. Follow that up with wide grip push-ups to target your chest, shoulders, and triceps, building upper body strength while also engaging your core for stability. Moving on to superman back extensions, you'll work on strengthening your lower back and improving posture. Finish strong with floor crunches, focusing on your abdominal muscles to build a solid core foundation. With 3 sets of each exercise at the prescribed repetitions, this workout is designed to challenge and enhance your endurance, strength, and overall fitness level. Remember to maintain proper form and breathe consistently throughout each movement for optimal results.

Преглед на тренировката

[ Дневник и планировчик на тренировки ]

Добавете следващата си тренировка във Fitwill

Нека планът и дневникът ви са готови, когато сте и вие.

1. Jump Squat: 3 sets • 20 reps

2. Wide-Grip Push-Up: 3 sets • 10 reps

3. Superman Back Extension: 3 sets • 10 reps

4. Floor Crunches: 3 sets • 25 reps

Подобни тренировки

Виж всички тренировки

[ Habitwill за iPhone и Android ]

Изграждайте навици, които пасват на реалния ви ритъм.

Habitwill ви помага да създавате ежедневни, седмични и месечни навици, да задавате ясни цели, да организирате всичко с категории и да отбелязвате напредъка си за секунди. Добавяйте бележки или персонализирани стойности, настройвайте ненатрапчиви напомняния и следете инерцията си в изгледите „Днес“, „Седмично“, „Месечно“ и „Общо“ в изчистено мобилно изживяване, създадено за постоянство.

Разгледайте Habitwill