Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Abgeschlossen von Stan_Nesklada · 11. Februar 2026
1. Kurzhantel-Seitheben: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Kurzhantel Stehendes Wadenheben: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Langhantel-Curl: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Kurzhantel-Einarm-Trizepsstrecken: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Kurzhantel-Rudern Mit Oberkörper An Der Wand: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Kabelstangen-Latzug: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Baue dein bestes Ich auf, ein Training nach dem anderen
Entfalte dein Potenzial mit Fitwill. Erstelle und verfolge deine Workouts aus über 5.000 Übungen für zu Hause oder das Fitnessstudio. Spüre deinen Fortschritt und genieße die Ergebnisse.
Bereit für Veränderung? Jetzt herunterladen und deine Reise beginnen!
