Day 3 of Week 4 - Full-Body
Abgeschlossen von Sergey · 16. März 2026
1. Smith Schrägbankdrücken: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 7 reps
2. Kurzhantel Schrägbank-Fliegende: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kabelseil-Hammer-Curl: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Kabelseil Überkopf-Trizepsstrecken: 5 sets • 20, 15, 15, 11 and 11 reps
5. Kurzhantel-Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
6. Einarmiges Bayesian Kabel-Bizepscurl: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
7. Kabelseil-Trizepsdrücken: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Baue dein bestes Ich auf, ein Training nach dem anderen
Entfalte dein Potenzial mit Fitwill. Erstelle und verfolge deine Workouts aus über 5.000 Übungen für zu Hause oder das Fitnessstudio. Spüre deinen Fortschritt und genieße die Ergebnisse.
Bereit für Veränderung? Jetzt herunterladen und deine Reise beginnen!
