Day 5 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Abgeschlossen von TreyGal · 15. März 2026
1. Kurzhantel Stehendes Wechselseitiges Trizepsstrecken: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Kurzhantel-Wechselscurl Für Den Bizeps: 4 sets • 15, 15, 10 and 10 reps
3. Kabel-Überkopf-Trizepsstrecken Mit Gerader Stange: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
4. Kurzhantel Schrägbank Wechselseitiger Hammer-Curl: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
5. Kabel-Trizepsdrücken Mit Untergriff (SZ-Stange): 4 sets • 20, 13, 8 and 8 reps
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