Den 5 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 28. ožujka 2026.
1. Vučni Potez Kabela S Šipkom Sa Strane: 3 sets • 20 reps
2:A. Zgibovi Sa Širokim Hvatom: 3 sets • 6, 8 and 8 reps
3:A. Podizanje Bučica U Stranu: 3 sets • 12, 12 and 8 reps
4:B. Pritisak Za Ramena U Sjedećem Položaju Na Polugu: 3 sets • 12, 10 and 6 reps
5:B. Naizmjenični Sjedeći Čekić Biceps Pregib S Bučicama: 3 sets • 15, 12 and 12 reps
6:C. Produženje Tricepsa S Šipkom U Ležećem Položaju: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:C. Pregib Nogu U Ležećem Položaju Na Polugama: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
8:D. Potisak Nogu Na Sanjkama Pod Kutom Od 45°: 3 sets • 15 reps
9:D. Dodatni Trbušnjaci Na Kosoj Klupi: 3 sets • 12, 10 and 7 reps
10. Sjedeći Leteći Pokret Za Prsa Na Sajli: 3 sets • 15, 12 and 12 reps
11. Bench Press S Šipkom (s Tehnikom Visećih Traka): 3 sets • 4, 12 and 10 reps
12. Podizanje Na Listove Na Sledge Spravi: 3 sets • 15, 12 and 12 reps
13. Iskorak Za Noge Na Poluzi: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
