Den 3 Týdne 4 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 31. ožujka 2026.
1:A. Letenje Prsima S Bučicama: 3 sets • 15 reps
2:A. Veslanje U Sjedećem Položaju Na Sajli: 3 sets • 15 reps
3:B. Obrnuti Pregib S Šipkom: 3 sets • 8, 10 and 8 reps
4:B. Sklekovi Za Tricepse: 3 sets • 15, 13 and 11 reps
5:C. Mrtvo Dizanje S Ravnim Nogama S Šipkom: 3 sets • 15 reps
6:C. Iskorak Za Noge Na Poluzi: 3 sets • 15, 15 and 20 reps
7:D. Bočno Savijanje S Bučicom: 3 sets • 15 reps
8. Podizanje Na Listove Na Sledge Spravi: 3 sets • 15 reps
9. Pritisak Nogama Na Sanjkama Pod Kutom Od 45 Stupnjeva S Uskim Razmakom Stopala: 3 sets • 20, 20 and 15 reps
10. Povlačenje Na Sajli: 3 sets • 15 reps
11. Naizmjenični Sjedeći Čekić Biceps Pregib S Bučicama: 3 sets • 15, 15 and 13 reps
12. Pregib Nogu U Ležećem Položaju Na Polugama: 3 sets • 15, 15 and 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
