Den 5 Týdne 4 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 2. travnja 2026.
1. Vučni Potez Kabela S Šipkom Sa Strane: 3 sets • 15 reps
2:A. Zgibovi Sa Širokim Hvatom: 3 sets • 15, 15 and 10 reps
3:A. Podizanje Bučica U Stranu: 3 sets • 15 reps
4:B. Pritisak Za Ramena U Sjedećem Položaju Na Polugu: 3 sets • 12, 7 and 6 reps
5:B. Naizmjenični Sjedeći Čekić Biceps Pregib S Bučicama: 3 sets • 15 reps
6:C. Produženje Tricepsa S Šipkom U Ležećem Položaju: 3 sets • 15, 12 and 12 reps
7:C. Pregib Nogu U Ležećem Položaju Na Polugama: 3 sets • 15, 15 and 20 reps
8:D. Potisak Nogu Na Sanjkama Pod Kutom Od 45°: 3 sets • 15, 20 and 20 reps
9:D. Dodatni Trbušnjaci Na Kosoj Klupi: 3 sets • 15, 11 and 10 reps
10. Iskorak Za Noge Na Poluzi (prsti Okrenuti Prema Unutra): 3 sets • 20, 15 and 15 reps
11. Sjedeći Leteći Pokret Za Prsa Na Sajli: 3 sets • 15, 10 and 10 reps
12. Bench Press S Šipkom (s Tehnikom Visećih Traka): 3 sets • 9, 8 and 6 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
