Den 1 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 11. ožujka 2026.
1:A. Povlačenje Kabela Za Leđa: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Potisak S Klupe S Šipkom: 3 sets • 12, 8 and 8 reps
3:B. Lever Preacher Curl (Pregib Na Pregibaču S Polugom): 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Potezanje Tricepsa Na Sajli S EZ-šipkom: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Čučanj S Šipkom Na Prsima Sprijeda: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:D. Barbell Dobro Jutro: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
7:D. Podizanje Kukova Dok Visećim Noge: 3 sets • 10 reps
8. Poluga Za Sjedeće Potiskivanje Nogu: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Leg Press: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Podizanje Na Listovima S Polugom (sprava Za Bench Press): 3 sets • 12, 10 and 20 reps
11. Stojeći Pregib Nogu Na Poluzi: 3 sets • 8, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
