Den 5 Týdne 1 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 3. ožujka 2026.
1. Vučni Potez Kabela S Šipkom Sa Strane: 3 sets • 20, 15 and 10 reps
2:A. Podizanje Bučica U Stranu: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Pritisak Za Ramena U Sjedećem Položaju Na Polugu: 3 sets • 10, 8 and 6 reps
4:B. Naizmjenični Sjedeći Čekić Biceps Pregib S Bučicama: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
5:C. Produženje Tricepsa S Šipkom U Ležećem Položaju: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Pregib Nogu U Ležećem Položaju Na Polugama: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
7:D. Potisak Nogu Na Sanjkama Pod Kutom Od 45°: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
8. Povišeni Stojeći Podizanje Na Prste: 3 sets • 20, 20 and 15 reps
9. Pritisak Prsa Na Poluzi: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Poluga Za Ukupne Trbušne Trbušnjake: 3 sets • 6, 5 and 4 reps
11. Iskorak Na Polugu Za Ispružanje Nogu: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
