Den 5 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 22. ožujka 2026.
1. Vučni Potez Kabela S Šipkom Sa Strane: 3 sets • 20, 15 and 10 reps
2:A. Podizanje Bučica U Stranu: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Pritisak Za Ramena U Sjedećem Položaju Na Polugu: 3 sets • 6 reps
4:B. Naizmjenični Sjedeći Čekić Biceps Pregib S Bučicama: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Produženje Tricepsa S Šipkom U Ležećem Položaju: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Pregib Nogu U Ležećem Položaju Na Polugama: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Potisak Nogu Na Sanjkama Pod Kutom Od 45°: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
8:D. Dodatni Trbušnjaci Na Kosoj Klupi: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Potisak Tricepsa S Elastičnom Trakom: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Povišeni Stojeći Podizanje Na Prste: 3 sets • 25 reps
11. Povlačenje Kabela Za Leđa: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
12. Iskorak Na Polugu Za Ispružanje Nogu: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
13. Veslanje U Sjedećem Položaju Na Sajli: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
