Den 1 Týdne 5 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 11. travnja 2026.
1:A. Povlačenje Kabela Za Leđa: 3 sets • 15 reps
2:B. Potezanje Tricepsa Na Sajli S EZ-šipkom: 3 sets • 12 reps
3. Pregib Bicepsa S EZ Šipkom Na Sajli: 3 sets • 12, 12 and 7 reps
4:B. Potisak S Klupe S Šipkom: 3 sets • 12, 8 and 3 reps
5. Kružni Čekić Pregib S Bučicama Preko Tijela: 3 sets • 15, 12 and 10 reps
6:C. Čučanj S Šipkom Na Prsima Sprijeda: 3 sets • 15 reps
7:D. Barbell Dobro Jutro: 3 sets • 15 reps
8:D. Podizanje Kukova Dok Visećim Noge: 3 sets • 15 reps
9. Zgibovi: 3 sets • 12 reps
10. Sklekovi Za Tricepse: 3 sets • 12, 12 and 10 reps
11. Podizanje Na Listove Na Sledge Spravi: 3 sets • 12 reps
12. Pritisak Nogama Na Sanjkama Pod Kutom Od 45 Stupnjeva S Uskim Razmakom Stopala: 3 sets • 15 reps
13. Pregib Nogu U Ležećem Položaju Na Polugama: 3 sets • 15 reps
14. Iskorak Za Noge Na Poluzi: 3 sets • 15, 15 and 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
