Den 1 Týdne 4 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 29. ožujka 2026.
1:A. Povlačenje Kabela Za Leđa: 3 sets • 30, 20 and 15 reps
2:B. Potisak S Klupe S Šipkom: 3 sets • 15, 15 and 10 reps
3:B. Lever Preacher Curl (Pregib Na Pregibaču S Polugom): 3 sets • 12, 10 and 5 reps
4:B. Potezanje Tricepsa Na Sajli S EZ-šipkom: 3 sets • 20, 15 and 10 reps
5:C. Čučanj S Šipkom Na Prsima Sprijeda: 3 sets • 15 reps
6:D. Barbell Dobro Jutro: 3 sets • 15 reps
7:D. Podizanje Kukova Dok Visećim Noge: 3 sets • 13, 15 and 13 reps
8. Podizanje Na Listove Na Sledge Spravi: 3 sets • 15, 15 and 13 reps
9. Pritisak Nogama Na Sanjkama Pod Kutom Od 45 Stupnjeva S Uskim Razmakom Stopala: 3 sets • 15, 15 and 20 reps
10. Pritisak Prsa Na Poluzi: 3 sets • 15 reps
11. Iskorak Za Noge Na Poluzi: 3 sets • 12 reps
12. Pregib Nogu U Ležećem Položaju Na Polugama: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vježbi za dom ili teretanu. Osjeti napredak i uživaj u rezultatima.
Spremni ste za promjenu? Preuzmite sada i započnite svoje putovanje!
