Dia 4 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Elvégezte Lucas Cervieri · 2026. április 9.
1. Kerékpáros Háttámaszos Séta: 1 set • 05:00.
2. Kézisúlyzós Szumó Felhúzás: 4 sets • 10 reps
3. Kettlebell Kelyhes Guggolás: 3 sets • 10 reps
4. Kézi Súlyzós Román Felhúzás: 3 sets • 10 reps
5. Kézi Súlyzóval Végzett Nyomóprés: 3 sets • 10 reps
6. Fordított Felülés (3. Változat): 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
