Dia 3 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Elvégezte Lucas Cervieri · 2026. április 8.
1. Séta Futópadon: 1 set • 05:00.
2. Kézisúlyzós Törzsdöntéses Evezés: 4 sets • 10 reps
3. Kábel Térdelő Egylábas Evezés: 6 sets • 10 reps
4. Kézi Súlyzó Magas Bicepsz Hajlítás: 3 sets • 10 reps
5. Kézisúlyzó Áthúzásos Kalapács Bicepszgyakorlat: 3 sets • 10 reps
6. Assault Run (Támadó Futás): 7 sets • :30, :30, 01:00, :30, 01:00, :30 and 01:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
