Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Elvégezte Lucas Cervieri · 2026. április 8.
1. Kerékpáros Háttámaszos Séta: 1 set • 05:00.
2. Kettlebell Kelyhes Guggolás: 4 sets • 10 reps
3. Rúddal Végzett Román Felhúzás: 3 sets • 10 reps
4. Kézisúlyzóval Végzett Kitörés Emelt Elülső Lábbal: 4 sets • 10 reps
5. Álló Kézisúlyzós Vádliemelés: 3 sets • 20 reps
6. Előfeszítés: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Futás (felszereléssel): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
