Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Elvégezte Lucas Cervieri · 2026. április 6.
1. Séta Futópadon: 1 set • 05:00.
2. Kézisúlyzós Padlón Fekvő Mellnyomás: 4 sets • 10 reps
3. Kézi Súlyzóval Végzett Nyomóprés: 3 sets • 10 reps
4. Fekvőtámasz: 2 sets • 10 reps
5. Kézisúlyzó Oldalemelés: 3 sets • 12 reps
6. Álló Kézisúlyzó Tricepsznyújtás: 3 sets • 10 reps
7. Futás (felszereléssel): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
