Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026

Elvégezte Stan_Nesklada · 2026. február 11.

1. Kézisúlyzó Oldalemelés: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps

2:D. Álló Kézisúlyzós Vádliemelés: 5 sets • 20 reps

3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps

4. Rúddal Végzett Bicepsz Hajlítás: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps

5. Egylábas Tricepsz Nyújtás Kézi Súllyal: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps

6. Súlyzós Húzódzkodás Falnak Támaszkodva: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps

7. Kábelrúddal Végzett Oldalsó Lehúzás: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps

Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre

Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.

Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!