Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026
Elvégezte Stan_Nesklada · 2026. február 16.
1. Smith Pad Nyomás: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Váltott Ülő Kalapács Bicepsz Hajlítás Kézisúlyzóval: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
4. Egylábas Tricepsz Nyújtás Kézi Súllyal: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Dumbbell Melliző Emelés: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Álló Kézisúlyzós Vádliemelés: 5 sets • 20 reps
7. Kézisúlyzós Séta Kitörések: 2 sets • 25 reps
8. Kábel EZ-rudas Tricepsz Lenyomás: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.