Day 1 of Week 6 - Full-Body
Elvégezte Sergey · 2026. április 7.
1. Kábelrúddal Végzett Oldalsó Lehúzás: 5 sets • 30, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Kábel Emelt Evezés: 5 sets • 30, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Karos Lábnyújtás: 5 sets • 20, 15, 15, 15 and 15 reps
4. Karos Hasprés Lábhajlítás: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Hiperhajlítás: 1 set • 20 reps
6. Súlylemezes Hátfeszítés: 4 sets • 15 reps
7. Karos Ülő Vállnyomás: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
8. Álló Súlyzós Körzés: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
9. Kábelköteges Ülő Arckihúzás: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
10. Súlyozott Húzódzkodás: 3 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
