Day 2 of Week 1 - Full-Body
Elvégezte Sergey · 2026. február 8.
1. Smith Ferdepad Nyomás: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Kábel Ferde Pihenő Mellizom Távolító (Cable Incline Fly): 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Kábelkötelezett Kalapács Bicepsz Hajlítás: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Kábel Fejfeletti Tricepsznyújtás (kötél Fogantyúval): 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Kézisúlyzós Lehúzás: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Széles Fogású Húzódzkodás: 1 set • 10 reps
7. Súlyozott Húzódzkodás: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.