Day 3 of Week 20 - Full-Body Workout
Elvégezte Sergey · 2026. február 1.
1. Karos Lábnyújtás: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Karos Hasprés Lábhajlítás: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
3. Húzódzkodó 45°-os Lábtoló Gép: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Smith-gép Vádliemelés (2. Változat): 6 sets • 20, 15, 12, 10, 10 and 10 reps
5. Felhúzás: 1 set • 10 reps
6. Súlyozott Húzódzkodás: 5 sets • 10, 8, 5, 5 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.