Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Elvégezte Sergey · 2026. január 29.
1. Smith Ferdepad Nyomás: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Dumbbell Ferdepados Nyomás: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Kábelkötelezett Kalapács Bicepsz Hajlítás: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Kábel Fejfeletti Tricepsznyújtás (kötél Fogantyúval): 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Kézisúlyzós Lehúzás: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.