Day 3 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Elvégezte TreyGal · 2026. március 11.
1. Álló Széles Fogású Vállnyomás Rúddal: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps
2. Arnold-vállnyomás Kézi Súlyzóval: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Rúd Álló Evezés: 4 sets • 20, 15, 11 and 9 reps
4. Álló, Váltott Kézi Súlyzóval Végzett Függőleges Előreemelések: 4 sets • 20, 15, 12 and 10 reps
5. Kábelkötelezett Térdelő Hátsó Vállhúzás: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre
Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.
Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!
