Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout

Elvégezte TreyGal · 2026. március 8.

1. Rúddal Végzett Bicepsz Hajlítás: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps

2. Álló Váltott Kézű Tricepsz Tolódzkodás Kézi Súlyzóval: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps

3. Váltott Kézisúlyzós Bicepsz Hajlítás: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps

4. Kábel Fej Fölötti Tricepsznyújtás Egyenes Rúddal: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps

5. Döntött Padon Végzett Váltott Kalapács Bicepszgyakorlat Kézi Súlyzóval: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps

6. Kábel Fordított Fogású Tricepsz Letolás (SZ-rúd): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps

Építsd a legjobb önmagad, egy edzés egyszerre

Szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket a Fitwill-lel! Hozd létre és kövesd nyomon edzéseidet több mint 5000 gyakorlatból, akár otthon, akár edzőteremben. Érezd a fejlődést, és élvezd az eredményeket.

Készen állsz a változásra? Töltsd le most, és kezdd el az utadat!