Ugrás a tartalomhoz
Fitwill letöltése

Full Body Home Workout #6

Home | Single Workout | Beginner: 5 exercises

This full-body workout is designed to help you build strength and endurance in your legs, core, and arms. The workout includes five exercises, each with three sets of 10 reps. Start with sit squats to work your lower body and challenge your balance and stability. Follow it up with standing calf raises to target the calf muscles and improve ankle strength. Then, transition to push-ups to engage your chest, shoulders, and triceps. Move on to floor crunches to fire up your core and strengthen your abdominal muscles. Finish off with lower back curls to target the lower back and improve overall spinal stability. Remember to maintain proper form and control your movements throughout each exercise. This workout is perfect for anyone looking to enhance their overall strength and fitness levels.

Edzés előnézete

[ Edzésnapló és tervező ]

Tervezd meg a következő edzésed a Fitwillben

Legyen kéznél az edzésterved és naplód, amikor készen állsz.

1. Sit Squat: 3 sets • 10 reps
Sit Squat
2. Standing Calf Raise: 3 sets • 10 reps
Standing Calf Raise
3. Push-Up: 3 sets • 10 reps
Push-Up
4. Floor Crunches: 3 sets • 10 reps
Floor Crunches
5. Bodyweight Lying Lower Back Curl: 3 sets • 10 reps
Bodyweight Lying Lower Back Curl

Hasonló edzések

Összes edzés megtekintése

[ Habitwill iPhone-ra és Androidra ]

Alakíts ki szokásokat, amelyek beleférnek a mindennapjaidba.

A Habitwillben napi, heti és havi szokásokat állíthatsz be, világos célokat tűzhetsz ki, és mindent kategóriákba rendezhetsz. Rögzítsd a haladásodat néhány másodperc alatt, adj hozzá jegyzeteket vagy saját mérési adatokat, és állíts be visszafogott emlékeztetőket. A Ma, Heti, Havi és Összesített nézetben áttekintheted, hogyan haladsz. Egy átlátható mobilalkalmazás, amely segít kitartani a szokásaid mellett.

Habitwill felfedezése
Habitwill