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参加 2026年5月14日

13ワークアウト
37時間

Day 2 of Week 3 - Get fit

9種のエクササイズ1h 16m2026年5月30日
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Low Seated Row
Lever Lying Chest Press Plate Loaded
Dumbbell Seated Shoulder Press
Cable V-Bar Triceps Pushdown
Cable Lying Bicep Curl
Front Plank
Cable Twist
Cable Kneeling Crunch

Day 3 of Week 3 - Get fit

5種のエクササイズ30h 50m2026年5月30日
Barbell Romanian Deadlift
Split Squat
Cable Hip Abduction Version 2
Dumbbell Step-Up
Walking On Treadmill

Day 4 of Week 3 - Get fit

Build your back, chest, arms, and core with this upper body cable and machine workout for balanced strength and muscle growth.

6種のエクササイズ44m2026年5月28日
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Low Seated Row
Lever Lying Chest Press Plate Loaded
Band Face Pull
Cable V-Bar Triceps Pushdown
Cable Twist

Day 1 of Week 3 - Get fit

5種のエクササイズ38m2026年5月26日
Barbell Romanian Deadlift
Dumbbell Step-Up
Cable Donkey Kickback
Kettlebell Goblet Squat
Walking On Treadmill

Day 5 of Week 2 - Get fit

6種のエクササイズ36m2026年5月24日
Dumbbell Step-Up
Cable Low Seated Row
Cable Donkey Kickback
Cable Twist
Front Plank
Walking On Treadmill

Day 4 of Week 2 - Get fit

Build your back, chest, arms, and core with this upper body cable and machine workout for balanced strength and muscle growth.

6種のエクササイズ46m2026年5月22日
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Low Seated Row
Lever Lying Chest Press Plate Loaded
Band Face Pull
Cable V-Bar Triceps Pushdown
Cable Twist

Day 3 of Week 2 - Get fit

5種のエクササイズ35m2026年5月20日
Barbell Romanian Deadlift
Split Squat
Cable Hip Abduction Version 2
Dumbbell Step-Up
Walking On Treadmill

Day 1 of Week 2 - Get fit

5種のエクササイズ37m2026年5月18日
Barbell Romanian Deadlift
Dumbbell Step-Up
Cable Donkey Kickback
Kettlebell Goblet Squat
Walking On Treadmill

Day 5 of Week 1 - Get fit

6種のエクササイズ49m2026年5月17日
Dumbbell Step-Up
Cable Low Seated Row
Cable Donkey Kickback
Cable Twist
Front Plank
Walking On Treadmill

Day 4 of Week 1 - Get fit

Build your back, chest, arms, and core with this upper body cable and machine workout for balanced strength and muscle growth.

7種のエクササイズ58m2026年5月15日
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Low Seated Row
Lever Lying Chest Press Plate Loaded
Band Face Pull
Cable V-Bar Triceps Pushdown
Cable Twist
Cable Seated Crunch

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