Día 1 de la Semana 1 - Pierna en Casa 18 febrero
完了者 Soff✨ · 2026年2月18日
1. スター ジャンプ: 4 sets • 12 reps
2. カーディオランジ: 4 sets • 10 reps
3. ダンベルランジ: 4 sets • 12 reps
4. ダンベル立ちふくらはぎ上げ: 4 sets • 26 reps
5. 片足フットタッチ: 4 sets • 12 reps
6. フロッグホップ: 4 sets • 10 reps
7. ダンベルブルガリアンスプリットスクワット: 4 sets • 12 reps
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