Day 2 of Week 8 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
完了者 TreyGal · 2026年3月28日
1. ケーブルプルダウン: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
2. バーベルベントオーバーロウ: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
3. Lever Lying T-Bar Row: 3 sets • 10 reps
4:A. ケーブル片手ラットプルダウン: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
5:A. ケーブル片手ラットプルダウン: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
6. ケーブルシーテッドローイング: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
7. ケーブルストレートアームプルダウン: 4 sets • 20, 15, 8 and 9 reps
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