Day 2 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
完了者 TreyGal · 2026年3月21日
1. ケーブルプルダウン: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
2. バーベルベントオーバーロウ: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
3. Lever Lying T-Bar Row: 2 sets • 15 and 10 reps
4:A. ケーブル片手ラットプルダウン: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
5:A. ケーブル片手ラットプルダウン: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
6. ケーブルシーテッドローイング: 4 sets • 20, 15, 9 and 8 reps
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