Jérémie

Jérémie

jerem

가입 2026년 7월 20일

5워크아웃
1시간

Jour 1 de la Semaine 1 - Étirements 20 Min complet

Enhance your flexibility with this 20-minute bodyweight stretching routine. Perfect for all fitness levels!

20개 운동20m2026년 7월 21일
Above Head Chest Stretch
Elbows Back Stretch
Back Slaps Wrap Around Stretch
Across Chest Shoulder Stretch
Forward Bend Back Stretch
Backward Abdominal Stretch
90 to 90 Stretch
Kneeling T-Spine Mobility Stretching
Ceiling Look Stretch
Adductor Stretch
All Fours Squad Stretch
Abduction of One Leg Flexion Stretch
Cat Stretch
Armless Prayer Stretch
Chin-to-Chest Stretch
Crossover Kneeling Hip Flexor Stretch
Half Pigeon Hip Stretch
Hamstring Stretch
Feet and Ankles Rotation Stretch
Feet and Ankles Stretch

Jour 1 de la Semaine 1 - 10 Min dos hit

Discover a time-efficient 10-minute HIIT workout featuring bodyweight exercises for full-body strength and endurance.

10개 운동10m2026년 7월 21일
Backhand Raise
Plank Arm Lifts
Bodyweight Lying Shoulder External Rotation
Bodyweight Lying Pulse Row
Bodyweight Lying On Stomach Lat Pulldown
Bodyweight Lying On Stomach Diamond Press
Lying Prone a
Lying Prone T
Lying Prone W
Lying Prone Y

최고의 나를 만들어 가세요, 한 번에 하나의 운동씩

Fitwill과 함께 잠재력을 깨워보세요. 5,000개 이상의 운동으로 집이나 헬스장에서 나만의 운동을 만들고 기록하세요. 변화를 느끼고 결과를 즐기세요.

변화를 시작할 준비가 되셨나요? 지금 다운로드하고 여정을 시작하세요!

주요 기능 살펴보기
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill