Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
완료한 사람 Lucas Cervieri · 2026년 4월 6일
1. 러닝머신 걷기: 1 set • 05:00.
2. 덤벨 플로어 체스트 프레스: 4 sets • 10 reps
3. 덤벨 푸시 프레스: 3 sets • 10 reps
4. 팔굽혀펴기: 2 sets • 10 reps
5. 덤벨 측면 올리기: 3 sets • 12 reps
6. 덤벨 스탠딩 삼두근 익스텐션: 3 sets • 10 reps
7. 달리기 (장비 사용): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
최고의 나를 만들어 가세요, 한 번에 하나의 운동씩
Fitwill과 함께 잠재력을 깨워보세요. 5,000개 이상의 운동으로 집이나 헬스장에서 나만의 운동을 만들고 기록하세요. 변화를 느끼고 결과를 즐기세요.
변화를 시작할 준비가 되셨나요? 지금 다운로드하고 여정을 시작하세요!
