Day 16 - Home Workout
완료한 사람 Sergey · 2026년 2월 15일
1. 스쿼트: 3 sets • 20 reps
2. 팔굽혀펴기: 3 sets • 20 reps
3. 코삭 스쿼트: 3 sets • 20 reps
4. 플로어 크런치: 3 sets • 20 reps
5. 파이크 푸시업: 3 sets • 20 reps
6. 누운 다리 들기: 3 sets • 20 reps
7. 체중을 이용한 누운 자세 펄스 로우: 3 sets • 20 reps
8. 엎드려 Y자 들기 운동: 3 sets • 20 reps
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