Day 1 of Week 2 - Full-Body
완료한 사람 Sergey · 2026년 2월 11일
1. 로잉 머신을 이용한 로잉 운동: 1 set • 20:00.
2. 바벨 프리처 컬: 5 sets • 20, 15, 15, 12 and 12 reps
3. 케이블 서서 한 팔 삼두근 익스텐션: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. 케이블 숄더 으쓱이: 5 sets • 20, 20, 15, 10 and 10 reps
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