Day 2 of Week 8 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
완료한 사람 TreyGal · 2026년 3월 28일
1. 케이블 풀다운: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
2. 바벨 굽힌 자세로 당기기: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
3. Lever Lying T-Bar Row: 3 sets • 10 reps
4:A. 케이블 단일 팔 광배근 당기기: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
5:A. 케이블 단일 팔 광배근 당기기: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
6. 케이블 시티드 로우: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
7. 케이블 스트레이트 암 풀다운: 4 sets • 20, 15, 8 and 9 reps
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