Day 4 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
완료한 사람 TreyGal · 2026년 3월 7일
1. 스미스 체어 스쿼트: 4 sets • 17, 15, 11 and 11 reps
2. 레버 다리 펴기 운동: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. 레버 시티드 원 레그 컬 (좌측): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
4. 슬레드 45도 레그 프레스: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
5. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
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