Day 2 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
완료한 사람 TreyGal · 2026년 3월 10일
1. 케이블 풀다운: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
2. Barbell Bent Over Row: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
3:A. 케이블 단일 팔 광배근 당기기: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
4:A. 케이블 단일 팔 광배근 당기기: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
5. 케이블 시티드 로우: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
6. 케이블 스트레이트 암 풀다운: 4 sets • 20, 10, 8 and 8 reps
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