Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Voltooid door Lucas Cervieri · 8 april 2026
1. Fiets Liggende Loop: 1 set • 05:00.
2. Kettlebell Goblet Squat: 4 sets • 10 reps
3. Barbell Roemeense Deadlift: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Split Squat Met Voorste Voet Verhoogd: 4 sets • 10 reps
5. Staande Kuitheffing Met Dumbbells: 3 sets • 20 reps
6. Voorwaartse Plank: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Hardlopen (apparatuur): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
