Day 2 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Voltooid door Mike Orlov · 27 februari 2026
1. Hevel Borstdruk: 7 sets • 20, 15, 10, 6, 6, 6 and 3 reps
2. Hef Zittende Fly: 5 sets • 15, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Kabel EZ-Stang Biceps Curl: 5 sets • 20, 6, 6, 6 and 0 reps
4. Kabel EZ-stang Triceps Pushdown: 5 sets • 20, 8, 6, 6 and 6 reps
5. Dumbbell Zijwaartse Heffing: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
6. Crunch - Rug (FOUT-RECHTS): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
